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注意：这6个饮食习惯很伤胃！
常见的不良饮食习惯主要集中以下几个方面：
1. 饮食不规律：
常见于上班族，中午工作忙，吃饭赶时间甚至没时间吃午饭，或者熬夜加班，第二天起不来不吃早餐等等，这些都会影响肠胃健康。
2. 吃饭狼吞虎咽：
咀嚼不细、狼吞虎咽，会使粗糙的食物直接磨损胃黏膜，加重胃的负担，并延长食物在胃内的停留时间，导致胃“疲劳”，胃功能下降。
3. 饮食不卫生：
幽门螺杆菌感染是慢性胃病的重要病因之一。这类细菌的感染大多是由于饮食不洁和相互感染引起的。
细菌可以通过共用餐具、牙科工具和接吻传播，分餐可以减少感染幽门螺杆菌的机会。
4. 重口味饮食：
盐腌蔬菜、肉和加工肉制品中含有大量的硝酸盐和亚硝酸盐，这些物质在胃中可转化为强大的致癌物质。
此外，频繁或大量食用辣椒、火锅等还会刺激胃黏膜，造成胃黏膜破坏，引起胃肠功能紊乱，甚至诱发胃溃疡等疾病。
5. 吃剩饭剩菜：
与一些浪费食物的年轻人相比，大多数老年人会表现出另一种极端，那就是剩饭剩菜加热几次，放好几天后就舍不得扔掉。
研究发现，剩饭剩菜重新加热后，其中的淀粉会“老化”，使人体难以分解或消化，长期食用很容易消化不良。
6. 刺激性饮料：
酒精、冷饮、浓茶等都会刺激胃黏膜。可乐、雪碧等碳酸饮料，如果一下子喝太多，其释放的二氧化碳很容易引起腹胀，影响食欲，甚至引起胃肠功能紊乱。
