头昏脑涨吃什么水果好？

　如果是血管问题导致的头晕，建议吃水果的时候可以吃西瓜，也可以吃含有维生素C比较多的水果，比如橙子、猕猴桃或火龙果。

　　因为这类水果里面含的维生素比较多，西瓜还有利尿的作用，可以对抗动脉粥样硬化，还可以改善脑血管循环，对于脑血管问题引起的头晕有好处。头晕如果是由于贫血导致的，建议多吃富含有铁剂以及叶酸的水果或蔬菜，建议吃茄子，也可以吃胡萝卜、猕猴桃以及苹果等，能给人体补充造血原料。

　　如果头晕是由于睡眠不好导致的，建议多吃香蕉配合牛奶，有安神的功效。如果有糖尿病，建议吃水果的时候要注意监测血糖的变化。

　　头晕通常由前庭功能障碍引起，包括耳石症、前庭神经元炎、美尼尔氏综合征等，吃适量橘子、橙子、柠檬等水果，可以有效改善前庭功能，从而改善症状。香蕉、苹果等也可以改善前庭功能，因为主要通过减少淋巴管炎症刺激，缓解相关症状。低血糖引起头晕时还可以吃富含糖分的水果，如香蕉、葡萄等，可以有效改善头晕症状。但是如果有糖尿病应避免摄入糖分较高水果，因为可能会加重头晕，可以吃适量黄瓜改善头晕。

　　部分人头晕是因为大脑缺血、缺氧，建议选择适量新鲜水果、蔬菜，补充维生素、矿物质等，改善血液循环，从而减轻头晕症状。通常猕猴桃、草莓、香蕉、苹果也均可改善头晕症状，对血液循环具有一定改善作用。若有精神心理因素产生头晕症状，也可通过吃橙子、香蕉等水果改善心情，缓解头晕症状。