1.忌生食
这里的"生食"，并非是指没煮熟的食物，而是指一些平时没怎么吃过的食物。有些家长会在高考期间给孩子弄一些平时很少吃，但是可能很"补"的食物，这样实际上是十分不恰当的一个举动。高考期间其实应该按照之前孩子的口味准备饮食，如果要给孩子吃得补一点的话，可以适当加点有营养的食物，切忌全部换成平时孩子很少吃甚至没吃过的食物。首先你不知道孩子对这些食物会不会过敏，其次孩子吃得不适应，肠胃消化不良，会影响孩子的状态。
2、忌方便
有些考生为了多一点时间复习，对于午餐草草应付了事。什么方便面，各种快餐随便吃点，方便快捷又省事。实际上这是十分不可取的行为。"磨刀不误砍柴工"，吃饱吃好是打赢高考战役的重要一环。
3.宜安神
确保晚上睡眠质量，也是考生的重中之重，只有睡眠质量提高了，才能使明天的学习更具有效率。因此晚餐可以吃一些促进睡眠的食物，类似小米、核桃、牛奶等食物。小米可以煮成小米粥，作为晚餐的主食。核桃可以作为饭后的零食，核桃安神又补脑，可是特别适合考生的食物。至于牛奶的话，大家都知道睡前喝一杯牛奶有助于睡眠。其实不仅如此，牛奶的高蛋白也可以使考生隔天更加精神。
4. 宜食保健品
除了在饮食上注意吃好吃饱外，防护疫情提高自身免疫力也是非常重要的。改善免疫力，食补加保健品双管齐下，保健品可以考虑太阳神口服液家族中的生物健口服液，它内含人体所必需的多种氨基酸、微量元素和短肽，可有助于增强免疫力，在考场上，一个强大的身体是"战斗"最坚强的后盾。
