金地网

微信扫一扫

微信小程序
天下好货一手掌握

扫一扫关注

扫一扫微信关注
天下好货一手掌握

身体出现这几个现象,表明盐吃可能超标了,要尽早控制食盐摄入量

   2021-05-13 10230
核心提示:事实上,世界上很多国家都存在食盐摄入过量的问题,而中国是食盐摄入过量的重灾区。一方面可能与中国以前是农业大国,现在是工业
 事实上,世界上很多国家都存在食盐摄入过量的问题,而中国是食盐摄入过量的“重灾区”。一方面可能与中国以前是农业大国,现在是工业大国,农业大国,体力劳动者多有关;另一方面,它与许多中国饮食中的重油、辛辣食物和重盐有关。

体内这些现象说明盐已经超标,需要及时控制盐的摄入

据相关研究资料显示,英国人平均每日食盐摄入量为8.5g,美国人为9.6g,日本人为11.7g,中国人高达13.4g,但食盐摄入过多可能导致身体不适合各种症状,并可能导致高血压、消化系统相关疾病等心脑血管疾病。

所以在日常生活中一定要控制盐的摄入量,一旦发现盐的摄入量过多,要及时调整。那么怎么才能发现食盐摄入超标呢?如果体内出现以下现象,说明食盐摄入过多,应及时控制和调整。

身体出现以下不健康现象,说明食盐摄入超标!

头痛

事实上,吃太多盐会引起头痛,因为盐的主要成分是氯化钠。过量摄入钠会导致血管压力增加和脑水肿,进而压迫神经,引起头痛。

所以,如果近期出现头痛,排除生病、压力、休息不好等因素,可能是近期食盐摄入过多导致的,要注意及时调整。

总是想去厕所

盐吃多了就忍不住喝水,导致尿频。这是因为盐吃多了,连负担都增加了。为了去除体内多余的钠和钾,你会一直想着上厕所。

口干

我们都有这样的生活经历。在某一餐吃咸的食物时,我们会很容易感到口渴,忍不住想喝水。这是因为盐的过量摄入导致我们体内的水、盐和电解质失衡。为了恢复这种平衡,我们的身体会又渴又渴。

反应迟钝

如果你吃了太多的盐,你体内的细胞可能处于缺水状态。人缺水时,思维和反应都会受到影响,可能会出现记忆力减退、注意力不集中、反应迟钝等不良现象。如果近期反应明显缓慢,排除疾病、营养不良、睡眠不足等因素,可能是因为近期食盐摄入过多!应注意及时控制盐的摄入量。

手指变粗

如果近期没有明显的体重增加,也没有其他疾病,但是手指感觉粗了很多,可能是近期食盐摄入过多导致的,因为食盐摄入过多可能会导致水分潴留,进而导致手指变厚。

身体乏力

盐的摄入过多,为了维持水、盐、电解质的平衡,需要代谢钠、钾,可能导致体内钾的过度流失,进而导致钾的偏低,人就会变得虚弱,精神差。

 
举报收藏 0打赏 0评论 0
免责声明
• 
本文为小编互联网转载作品,作者: 小编。欢迎转载,转载请注明原文出处:https://www.91jindi.com/news/show.php?itemid=13229 。本网站部分内容来源于合作媒体、企业机构、网友提供和互联网的公开资料等,仅供参考。本网站对站内所有资讯的内容、观点保持中立,不对内容的准确性、可靠性或完整性提供任何明示或暗示的保证。如果有侵权等问题,请及时联系我们,我们将在收到通知后第一时间妥善处理该部分内容。。
 
更多>同类资讯
推荐图文
推荐资讯
点击排行
信息二维码

手机扫一扫

快速投稿

你可能不是行业专家,但你一定有独特的观点和视角,赶紧和业内人士分享吧!

我要投稿

投稿须知